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포항시수영연맹이 주최하는 수영 동호인들의 축제, ‘제6회 포항시장배 마스터즈 수영대회’가 오는 2026년 6월 21일 포항 다원복합센터에서 개최됩니다. 이번 대회는 포항 시민의 체력 증진과 수영 저변 확대를 목적으로 하며, 선수 등록 경력이 없거나 은퇴 후 5년이 경과한 동호인이라면 누구나 참여 가능합니다. 경기는 학생부와 성인부로 나뉘어 진행됩니다. 개인전은 접영, 배영, 평영, 자유형 등 기본 종목을 비롯해 성인부 전용 핀 종목이 포함되며, 단체전은 계영과 혼계영, 드래곤핀 등 다채로운 종목으로 구성됩니다. 특히 단체전은 출전 선수들의 합계 나이에 따라 그룹을 구분해 공정성을 높였습니다. 참가 신청은 포항시수영연맹 홈페이지를 통해 선착순 600명까지 받습니다. 포항 시민 우선 접수는 5월 15일부터 17일까지이며, 일반 접수는 5월 18일부터 23일까지 진행됩니다. 참가비는 1인당 30,000원입니다. 대회 당일 수영장 내 음식물 취식은 엄격히 금지되며, 규정에 어긋나는 부력 수영복이나 전신 수영복 착용 시 실격 처리될 수 있어 주의가 필요합니다. 종합 우승 팀에게는 트로피와 부상금이 수여되며, 개인별 성적에 따른 메달 시상도 함께 이루어질 예정입니다. [대회 명칭] 제 6회 포항시장배 마스터즈 수영대회 The 6th POHANG MASTERS SWIMMING FESTIVAL 2026 [일시 및 장소] 일시: 2026. 6. 21 (일) AM 8:30 장소: 포항 다원복합센터 수영장 [참가 신청 정보] 참가신청방법: https://pohangaquatics.imweb.me 접속 후 ‘포항시수영연맹 홈페이지 - 대회정보 - 개인/단체 참가신청’ 포항시민 우선접수기간: 2026년 5월 15일 (금) ~ 17일 (일) 참가접수기간: 2026년 5월 18일(월) ~ 23일(토) 참가비: 30,000원 (성인, 학생 동일) [주최 및 후원] 주최: 포항시수영연맹 주관: 포항시수영연맹 후원: 포항시(pohang), 포항시의회, 포항시체육회 [협찬] 포마레, 아레나, ...

전 올림픽 선수이자 시니어 수영 코치인 알렉스 코치에 따르면, 수영 선수 10명 중 8명이 자신에게 맞지 않는 호흡 패턴을 사용한다. 이 작은 실수가 바로 지구력과 속도를 가로막는 주된 원인일 수 있다. 코치는 한 가지 호흡 패턴만 고집하는 것을 ‘발에 맞지 않는 신발을 신는 것’ 에 비유하며, 개인의 목표와 스타일에 맞는 맞춤형 호흡 전략의 중요성을 강조한다. 네 가지 주요 호흡 실수와 교정 전략 수영 선수들이 흔히 하는 네 가지 호흡 실수와 이를 교정하기 위한 구체적인 훈련법은 다음과 같다. 1. 한쪽으로만 호흡하는 불균형 스트로크 대부분의 수영 선수들은 두 번의 스트로크마다 같은 방향으로만 호흡하는 경향이 있다. 문제: 이는 스트로크 불균형과 어깨 문제를 유발한다. 몸의 한쪽에만 지속적으로 부하가 가해져 근육 불균형이 발생한다. 해결책: 양쪽으로 호흡하는 유연성을 길러야 한다. 머리를 들어 올리지 않고 어깨 높이에 맞춰 회전하는 것이 핵심이다. 훈련: 25m는 오른쪽으로, 다음 25m는 왼쪽으로 호흡하며 양쪽 기술을 동등하게 유지하는 데 집중한다. 어색한 반대쪽 호흡을 연속 두 길이 동안 연습하는 것도 효과적이다. 2. 너무 자주 호흡하는 자세 흐트러짐 초보자일수록 매 스트로크 또는 두 스트로크마다 숨을 쉬는 등 너무 자주 호흡한다. 문제: 공기는 보충되지만, 스트로크 속도와 자세가 방해된다. 머리가 자주 돌아가면 엉덩이가 물속에서 출렁거려 자세 정렬이 깨진다. 해결책: 최소 세 스트로크마다 호흡하는 패턴으로 늘려 더 나은 자세와 스트로크 속도를 유지해야 한다. 훈련: 25m마다 두 스트로크 → 세 스트로크 → 네 스트로크 순으로 점진적으로 호흡 패턴을 늘린다. 가장 지속 가능한 패턴을 50m 동안 유지하는 것을...