수영 선수 80%의 비밀: 호흡 패턴 교정으로 지구력과 속도를 극대화한다
전 올림픽 선수이자 시니어 수영 코치인 알렉스 코치에 따르면, 수영 선수 10명 중 8명이 자신에게 맞지 않는 호흡 패턴을 사용한다. 이 작은 실수가 바로 지구력과 속도를 가로막는 주된 원인일 수 있다. 코치는 한 가지 호흡 패턴만 고집하는 것을 ‘발에 맞지 않는 신발을 신는 것’ 에 비유하며, 개인의 목표와 스타일에 맞는 맞춤형 호흡 전략의 중요성을 강조한다. 네 가지 주요 호흡 실수와 교정 전략 수영…
